반응형 계피 하루 섭취량1 계피 효능과 부작용 계피(Cinnamon)는 수천 년 전부터 전통 의학과 요리에서 널리 사용되어 온 대표적인 천연 향신료입니다. 최근에는 혈당 조절, 항염증, 심혈관 건강 증진 등의 효능이 과학적으로 밝혀지며 건강 기능성 식품으로 주목받고 있습니다. 그러나 품종에 따른 쿠마린 성분 함량 차이와 과다 섭취 시 간 독성 위험이 존재하므로 올바른 섭취 기준과 부작용을 명확히 이해하는 것이 필수적입니다.핵심 요약: 계피는 인슐린 감수성을 개선하고 강력한 항산화 작용을 돕지만, 시중에서 흔히 판매되는 카시아 계피에는 간에 부담을 줄 수 있는 '쿠마린' 성분이 포함되어 있습니다. 매일 꾸준히 섭취할 목적이라면 실론 계피를 선택하거나 1일 권장 섭취량(성인 기준 가루 약 1~2g)을 준수해야 합니다.목차 (바로가기)1. 계피란 무엇인가.. 2026. 8. 27. 이전 1 다음 반응형
