반응형 건자두 변비1 건자두 효능 핵심 요약: 건자두(푸룬) 하루 적정 섭취량은 4~5알(약 38~50g)입니다서양 자두를 건조한 건자두(Prune)는 천연 당알코올인 소르비톨(Sorbitol)과 수용성·불용성 식이섬유가 조화롭게 응축되어 만성 변비 완화에 탁월한 천연 완하제 역할을 합니다. 또한 골밀도 유지에 필수적인 미네랄 붕소(Boron)와 비타민 K가 풍부합니다. 다만 건조 과정에서 당류와 열량이 농축(100g당 약 240kcal)되므로, 과다 섭취 시 삼투성 복통, 팽만감, 설사를 유발할 수 있어 정량을 지켜야 합니다.'천연 장 청소부'로 불리는 건자두는 서양계 자두(Prunus domestica) 중 씨가 든 채로 말려도 발효되거나 상하지 않는 품종을 가공해 만듭니다. 일반 과일 건제품과 달리 보존료 없이도 장기간 신선도를 유.. 2026. 9. 5. 이전 1 다음 반응형
